Recomendamos avena dorada por su aporte de magnesio, cobre, hierro, zinc y vitamina B1 para el crecimiento, desarrollo y funcionamiento de las células del organismo. Al final agregar 2 scoops de WP100 (chocolate, vainilla, fresa, coco, dulce de leche o plátano) para obtener un excelente aporte de proteína.
Ingredientes:
-½ taza de avena natural
-1 cucharada de chía
-1 cucharadita de canela
-1 taza de leche de almendra
-Topping: ¼ de plátano y 6 piezas de nuez moscada.
- Poner a hervir todo junto hasta que espese.
Snack saludable por la mañana o tarde:
Recomendamos el pudding de chía y fruta por su aporte de antioxidantes, de fibra y nos ayuda para el estreñimiento. Además del aporte que nos brindara WP100 para un excelente aporte proteico.
Ingredientes:
-1/2 fruta al gusto
-1 cda de semillas de chía
-2 scoops de proteína WP 100
-1 taza de yogurt denatado
- Mezcla una cucharada sopera de semillas de chía con WP100 del sabor que más te guste, dentro de un yogurt desnatado natural. Reservar en la nevera una o dos horas y tendrás el pudding listo. Añade fruta encima (al gusto).
Snack saludable por la mañana:
Recomendamos jugo verde por su contenido de clorofila para evitar enfermedades y fortalecer nuestro sistema inmunológico. Al final agregar 2 scoops de WP100 natural para obtener un excelente aporte de proteína.
Ingredientes:
– 1 taza de espinaca
-½ pepino
-1 rama de apio
-½ vaso de jugo de limón
-1 dedito de jengibre
-½ taza de agua natural
- Desinfecta y enjuaga las verduras que utilices, licua todos los ingredientes y disfruta.
Snack medio día:
Recomendamos el hummus casero, ya que contiene altas dosis de minerales como el hierro, fósforo, potasio, calcio y magnesio así como de vitamina B, niacina, ácido fólico, tiamina y riboflavina, lo que ayuda a proteger y mejorar el estado de los diferentes órganos de nuestro cuerpo y el sistema muscular y nervioso. WP100 nos ayudara a consumir la dosis que necesitamos de proteína al día.
¿Cómo preparar hummus casero?
Ingredientes:
-1 taza de garbanzos
-2 cucharadas de jugo de limón
-2 cucharadas de aceite de oliva
-Sal y pimienta al gusto
-1 scoop de WP 100 Natural
-Licuar todos los ingredientes.
Snack:
- 3 cucharadas de hummus con 10 piezas de zanahoria.
Snack saludable por la tarde:
Recomendamos un beagle post-entrenamiento por el buen aporte de fibra, grasas saludables y proteínas para después del entrenamiento.
Ingredientes:
-1 pieza de Beagle (tostado o normal)
-Untar una cucharada de crema de cacahuate
-Agregar ¼ de plátano a tu beagle
Imagen: <a href=’https://www.freepik.es/fotos/comida’>Foto de Comida creado por valeria_aksakova – www.freepik.es</a>
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